für 14.79€ kaufen ··· 389258 ··· 1027941695 ··· EIGENSCHAFTEN: Kreatin wird mit der täglichen Nahrung gewonnen (ca. 50%) und der Rest wird vom Körper selbst synthetisiert. Der tägliche Bedarf wird in zwei Gramm berechnet. Kreatin reichert sich im Wesentlichen in den Muskeln (90%) in Form von Kreatinphosphat oder Phosphokreatin mit einer Rate von 1,75 Gramm pro Kilogramm Gewicht an. Ein Mensch mit einem durchschnittlichen Körpergewicht von 70 kg speichert ungefähr 120 Gramm Kreatin in seinem Körper. Dieses Molekül ist eine unmittelbare Quelle zur Regeneration von ADP in ATP, aus dem Muskelfasern die für die Kontraktion erforderliche Energie gewinnen. Die Spiegel von Phosphokreatin und ATP in unseren Zellen sind in einem bestimmten, für jeden Menschen typischen Gleichgewicht. Das Training mit hoher Intensität und die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, die es enthalten, führen zu einem signifikanten Anstieg der Kreatinkonzentrationen im Muskelgewebe. Ungefähr 40% sind in Form von freiem Kreatin (akkumuliert keine Energie) und 60% sind phosphoryliertes Kreatin (wenn es Energie akkumuliert). Wir wissen auch, dass die Menge an Kreatin im Körper mit zunehmendem Alter abnimmt. Mit der richtigen Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels können Sie einen Anstieg des Muskelkreatins erzielen, der je nach Person zwischen 10 und 30% liegt. Es wird eine Steigerung der Muskelmasse um bis zu 2 kg erreicht INDIKATIONEN: - Es ist ein interessantes Produkt, um die Fähigkeit des Athleten gegen sehr intensive und kurze Übungen zu verbessern. - Es fördert auch eine schnellere Erholung nach Müdigkeit. Während anaerober Übungen verwenden wir die Kreatinphosphatreserven, um neues ATP zu regenerieren. Diese Phosphokreatinreserven geben uns einen Überschuss an Energie für etwa 20 Sekunden besonders intensiven Trainings (es handelt sich um Durchschnittswerte der verschiedenen durchgeführten Studien) 20 Sekunden lang bleibt der ATP-Spiegel relativ hoch (nicht mehr als 40% oder 60% im Vergleich zu den Ausgangswerten), Phosphokreatin fällt jedoch stark ab und kann erschöpft sein. VORSICHTSMASSNAHMEN: Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden Sie sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung verwendet werden. Es ist wichtig, einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Darf nicht in die Hände von Kindern gelangen BESCHÄFTIGUNGSMETHODE: Nehmen Sie vor dem Training einen Messlöffel, um die Kreatinaufnahme in drei Phasen zu verteilen. Laden, warten und ausruhen. -Die Ladephase wird für 5 oder 6 Tage durchgeführt, wobei 0,25 g Kreatinmonohydrat pro kg Gewicht auf nüchternen Magen verteilt, vor dem Training, nach dem Training und nachts gefrühstückt werden. Auf diese Weise werden Muskelablagerungen gesättigt, wodurch sich unser Spiegel zwischen 20% und 40% erhöht. Einige Athleten absolvieren die Ladephase in einer bestimmten Woche, in der sie wissen, dass sie viel im Wettbewerb spielen. Bei der Einnahme von Kreatin ist es eine gute Idee, etwas zu trinken, das den Insulinspiegel erhöht, um den Eintritt in die Muskelzellen zu verbessern. -Die Erhaltungsphase kann auf maximal 2 Monate verlängert werden und ermöglicht die Erhöhung der Kreatinablagerungen. Dazu wird täglich ein Viertel der Ladedosis eingenommen. -Die Ruhephase sollte mindestens einen Monat dauern und diese Zeit kann mit Glutamin ergänzt werden. Nach 30 Tagen sind die Kreatinspiegel wieder auf den Anfang zurückgekehrt. PRÄSENTATION: Behälter mit 650 g Produkt. Hersteller: Marke: EAN: 8436556081514 Kat: Sport >> Muskelmasse >> Kreatin Lieferzeit: 2 - 4 Tage Versandkosten: 5.99 Icon: http://static.carethy.net/media/4/photos/products/389258/sport-licaon-creatina-650-gr_1_g.jpeg Bild:
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5: 5.99 6: 7: Licaon Sport Licaon Creatina 650 Gr 752 Gr :::: Sport >> Muskelmasse >> Kreatin ···· Carethy.de - Online Apotheke und Drogerie ···· aufgenommen: 17.01.2020 · 09:20:23 ···· & überprüft: 08.03.2021 · 18:45:53 : Licaon : Licaon : Creatina :
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